Takip Edin:
Kireçlenme (osteoartrit), kas-tendon zorlanmaları ve bursit adı verilen kese iltihapları en sık görülen nedenlerdir.
Evet, siyatik sinir sıkışması, bel fıtığı veya piriformis sendromu gibi durumlarda ağrı bacağa yayılabilir.
Evet, özel egzersizlerle eklem çevresi kaslar güçlendirilerek ekleme binen yük azaltılır ve ağrı kontrol altına alınır.
Ağrımayan tarafınızın üzerine yatıp bacaklarınızın arasına bir yastık koymak kalça eklemini rahatlatacaktır.
Genellikle kalça eklemindeki kıkırdak aşınması veya gluteal kaslardaki zayıflıktan kaynaklanır.
Kesinlikle. Proteze uyum sağlamak, kas gücünü geri kazanmak ve normal yürüyüşe dönmek için fizik tedavi elzemdir.
Beraberinde ağrı, takılma veya şişlik yoksa genelde tehlikeli değildir.
Küçük ve dejeneratif (yaşa bağlı) yırtıklar, doğru bir fizik tedavi programı ile ameliyatsız tedavi edilebilir.
Kilo kontrolü ve diz çevresi kaslarını (özellikle üst bacak) güçlendiren egzersizlerle süreç büyük oranda yavaşlatılabilir.
Ani burkulma ve darbelerde (ilk 48 saat) soğuk; uzun süredir devam eden kronik kas gerginliklerinde sıcak uygulanır.
Zorlayıcı olmayan, düz zeminde yapılan hafif tempolu yürüyüşler eklem sıvısını hareketlendirdiği için faydalıdır.
Diz kapağının yuvasında yanlış sürtünmesi ve bacak kaslarındaki kuvvet dengesizliği temel nedendir.
Ameliyat ve sonrasındaki kapsamlı fizik tedavi ile tam spora dönüş ortalama 6-9 ay sürer.
Kolumuzu havaya kaldırırken omuz tendonlarının veya bursa kesesinin kemik yapı altında sıkışıp iltihaplanmasıdır.
Kendi haline bırakıldığında yıllar sürebilir, ancak düzenli manuel terapi ve egzersizle iyileşme süreci aylara iner.
Yatış pozisyonu omuz içi basıncı artırır ve gün boyu çalışan kaslar gevşediği için inflamasyon (yangı) daha çok hissedilir.
Evet, boyun omurlarından çıkan sinirlerin sıkışması omuzda ve kolda ağrı, uyuşma veya güç kaybı yaratabilir.
Tam kat olmayan kısmi yırtıklarda cerrahiye gerek kalmadan fizik tedavi ile ağrısız ve tam fonksiyonlu bir omuz elde edilebilir.
Özellikle genç yaşlarda bu risk yüksektir. Omuz çevresi kaslarını güçlendiren özel stabilizasyon egzersizleri bu riski azaltır.
Kaslarda hafif bir gerilme veya yorgunluk hissi normaldir, ancak egzersiz sırasında keskin ve batıcı bir ağrı olmamalıdır.
